Hosh bineestʼąʼ

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Hosh bineestʼąʼ
Prickly pear CDC.jpg
CH’IYÁÁN BII’ DAHÓLÓONII 
100 g / 3.5 oz, t’áá t’éehgo
tʼáadoo hodinaʼí náálką́łígíí

 — naniseʼ binoolzheeʼ
9.57 g

3.6 g
akʼah

 — ayóo nilkʼihígíí
0.51 g

0.067 g
hatsʼíís hashtʼéé yoodlíłígíí 0.73 g
87.55 g
bee díkʼǫ́zhígíí 5 mg
CHʼIYÁÁN YEE BIDZIILII
(dóó hatsʼíís náyooshǫǫłígíí)

B3 0.46 mg B6 0.06 mg C 14 mg 

Hosh bineesąʼ éí "Opuntia ficus indica" wolyéego hosh bineestʼąʼ átʼé.

Díí hosh bineestʼąʼ éí kéyah dah siʼánígíí beʼałníiʼgi hahóólįįd, áádóó éí tʼáá tʼéehgo dóó shibéezhgo yidą́; bikágí doo yidą́ą da. Dííshjį́į́góó éí Shádiʼááhjí Dáághahii Dinéʼiʼ Bikéyah dóó Ásáí Dineʼé Bikéyah dóó Doohatsʼíí Yátiʼ Dineʼé Bikéyahedi yidą́ ałdóʼ.


Ałdóʼ yídííłtah...